Yoga ve pilates, beden ve zihin sağlığını geliştirmeye yönelik harika egzersizlerdir. Bu aktiviteler sadece vücudu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda stresi azaltır, esnekliği arttırır ve iç huzuru sağlar. Ancak, bu egzersizlerden en iyi şekilde faydalanabilmek için doğru malzemelerden destek almalısınız.
Egzersizlerinizi yaparken maksimum konfor ve rahatlığı yakalamak için öncelikle kaydırmaz bir mata sahip olmalısınız. Yapacağınız egzersiz türüne göre Kauçuk, Per, TPE Matlardan birini tercih edebilirsiniz. Hareketlerinizi sınırlamayan, vücudunuzun hissedeceği baskıyı en aza indiren doğru matı tercih ederek başlangıç yapıp denge ve duruş pozisyonlarında ilerleyebilirsiniz. Esnekliğinizi arttırarak, denge pozisyonlarında farklı yoga bloklarından destek alarak ilerlemek gelişiminize daha fazla katkı sağlayacaktır. Düzgün bir duruş elde etmek için TPE (köpük)yoga blokları, mantar veya ahşap yoga bloklarını kullanılabilir ve derin esnetme pozisyonlarını kolaylaştırabilirsiniz. Yoga ve pilateste en önemli egzersizlerden biri olan esneme, germe hareketlerinizi düzenlemek ve ilerletmek için ise yoga kemeri, esneme lastikleri, germe kayışları gibi ürünlerden destek alabilirsiniz. Bu ürünleri esneklik ve açıları arttırmak, özellikle daha ileri düzeydeki pozisyonlar için doğru duruşu almak ve korumak için kullanabilirsiniz. Pilates egzersizlerinde ihtiyacınız olacak diğer bir ekipman ise pilates topudur. Dengeyi geliştirir, çeşitli kas gruplarını hedefler ve core kaslarını güçlendirir. Kişinin kendi vücut yapısına ve boyuna uygun pilates topunu seçmeye özen göstermesi önemli bir detaydır.
Yapacağınız egzersiz türüne göre doğru ekipmanların size eşlik etmesi demek konfor ve güven içinde, riskleri minimuma düşürerek keyifle ilerlemektir.
